Dieta paleo

Dieta paleo nie jest tylko skutecznym sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Wpływa korzystnie na odporność i ogólny stan zdrowia człowieka. Dzięki pozbyciu się wielu alergenów, nasz układ pokarmowy i układ odpornościowy zaczynają lepiej sobie radzić. Czym jest dieta paleo i jakie są jej główne zasady?

Dieta paleo – co to jest?

Dieta paleo to w kilku słowach oznacza odrzucenie nowoczesnej żywności i przejście na dietę tradycyjną. Termin „paleo” odnosi się do okresu paleolitu, który miał miejsce 2,5 miliona lat temu. W praktyce wygląda to tak, iż przechodząc na dietę paleo, rezygnujemy z produktów, które nie były dostępne ludziom pierwotnym. Twórcy tej niecodziennej diety doszli do wniosku, że nasz organizm nie toleruje współczesnych produktów. Ponadto badania naukowe potwierdzają, że dieta bogata w węglowodany proste znacznie zaburza metabolizm i może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała. Dieta paleo jest niezwykle skuteczną dietą odchudzającą. Wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała. Dieta ta wiąże się z eliminacją wszelkich zbóż, dlatego nie zawiera glutenu. Może być rewelacyjnym wyborem dla osób, które borykają się z wieloma nietolerancjami pokarmowymi.

Dieta paleo nie musi wiązać się z samodzielnym przygotowywaniem posiłków i układaniem jadłospisów. Warto wybrać catering dietetyczny Częstochowa, który codziennie dostarczy nam gotowe posiłki pod drzwi domu. Dieta pudełkowa paleo może być dostosowana kalorycznie do konkretnego klienta, dlatego jest to świetne rozwiązanie dla wszystkich, nie tylko osób pracujących.

Zabronione i dozwolone produkty na diecie paleo

Główną zasadą diety paleo jest rezygnacja ze spożywania cukru we wszystkich postaciach. W diecie tej nie znajdziemy cukru, słodkich napoi gazowanych czy słodyczy. Ponadto musimy zrezygnować z większości nowoczesnych upraw, co oznacza wyłączenie z jadłospisu zbóż czy roślin strączkowych. Eliminujemy także mleko i produkty z niego wytwarzane.

Dieta paleo to również wiele produktów dozwolonych. Można zjadać ryby, mięso, drób, jajka, warzywa, grzyby, owoce świeże i suszone oraz orzechy. Dieta paleo nie wyklucza żadnego rodzaju mięsa, można zjadać mięso wołowe, drobiowe, wieprzowe, jagnięce, a ponadto ryby morskie i rzeczne, krewetki i owoce morza. Odrzuca się produkty przetworzone, typu szynki, kiełbasy, kabanosy.

Dieta paleo – dla kogo?

Dieta paleo tak naprawdę to dieta idealna dla każdego człowieka. Jednak najczęściej sięgają po nie osoby, które chcą schudną, a nawet sportowcy, którzy pragną poprawić swoją wydajność. Dla osób uprawiających sport największą zaletą tego typu diety jest fakt, że dozwolona jest większa część mięs. Ponieważ jest to dieta białkowa, dieta paelo jest także doskonała dla tych, którzy chcą wypracować sobie odpowiednią masę mięśniową. Dieta tego typu ma bardzo mało węglowodanów, natomiast zawiera dużo białka, dzięki czemu można szybko schudnąć, bez utraty tkanki mięśniowej. Jeśli nie jesteśmy pewni, czy chcemy korzystać z takiej diety przez dłuższy czas, zawsze możemy zamówić dietę pudełkową na próbę, np.: na tydzień.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here